När vi sitter och kurar i kylan och mörkret, kan vi ju passa på att följa med Edvin Thörnholm på dyksafari i Gullmarsfjorden.
Blogg
STAmina Apnea training app
Den som vill bättra på sin förmåga att hålla andan har bra effekt av att träna ”tabels”.
En tabell är en serie andhållningar med antingen lika långa andhållningar och minskande pauser emellan, för att träna CO2-toleransen, eller längre och längre andhållningar med lika lång vila emellan. Den sista varianten vänjer kroppen vid allt lägre och lägre syrenivåer.
För att hålla ordning på alla andhållningar och pauser har man god hjälp av en timer. För detta ändamål finns det flera appar utvecklade, och en som jag tycker fungerar väldigt bra är STAmina Apnea trainer. Den finns till både iPhone, Android och Windows Phone.
Läs mer här:
http://squarecrowdapps.com/stamina/
Höststädning
I lördags fick klubbstugan en översyn inför hösten.
Träd och häckar putsades till. Stugan blev putsad och fejad så den blev skinande ren igen. Kompressorn fick en översyn, och är redo att fylla fler tuber, men gjutningen av blyvikter ville tyvärr inte riktigt fungera.
Vikterna får vänta på gjutning till en dag när det inte blåser så kallt, utan det går att få upp temperaturen på grytan.
Självklart blev det fika när städningen var färdig, och dagen avslutades med ett träningsdyk för en av eleverna som tar dykcert.
En innehållsrik lördag med andra ord.
Städa Mera
Under hösten städade vi området runt Lilleskog strax väster om Ystad. Vi hade två fridykare som städade i vattnet medans resten av gänget städade längs stranden och i skogen.
Det blev en rätt rejäl hög som plockades ihop på land, samtidigt som resultatet ifrån vattnet blev betydligt sämre. Några bitar glasfiber var allt vi hittade, och på något sätt känns det ändå rätt bra att det var så pass rent på havsbotten. Det verkar som att det skräp som hamnar i vattnet antingen sjunker där det slängs i, eller flyter och spolas upp på land.
Eftersom vi städat i hamnbassänger och under broar med dykare tidigare, och då hittat mycket mera skräp i vattnet, kan man kanske dra slutsatsen att städa havsbotten med dykare ger bäst resultat där människor vistas nära, och på, vattnet. Städar man stränderna hittar man mest skräp på land.
I vilket fall som helst hade vi en riktigt fin dag, med vackert väder, som avslutades med go-fika i solskenet och i glada vänners lag.