Blogg

Häng med på fridykarläger i höst.

Posted by Admin on 15 maj, 2018
0
Category: Dykning, Fridykning

Den 17-19 augusti anordnas det ett fridykarläger vid Kullaberg.

Läs mer om det i inbjudan nedan.

Det hade varit kul om vi blev ett gäng ifrån Ystad som åkte dit.

Inbjudan fridykarläger 2018 utkast 5

/Niclas

Träning i egen regi idag!

Posted by Christian Reslow on 14 mars, 2018
0
Category: Okategoriserade
Viktigt! Hej vänner! Ikväll var det tänkt att vi skulle göra ett preliminärt andhållningstest för att se vart vi ligger i vår STA, vi missade dock att våra träningsledare ska på en viktig föreläsning hos kommunen ikväll kl 18-20. Vi kommer alltså inte kunna ta tiderna utan flyttar detta till nästa vecka!
 
Ikväll råder fri träning och vår önskan är att rutinerade medlemmar hjälper de nya.
//Tränarligan

Träningen inställd 180228

Posted by Niclas Ember on 28 februari, 2018
0
Category: Okategoriserade

OBS! Träningen är INSTÄLLD idag pga rådande väderlek! Vi rekommenderar ingen att ge sig ut i detta och kommer att kontakta arenan för att hålla stängt idag så det finns inget skäl att äventyra hälsan för träningens skull ikväll! Var rädda om er och håll er inomhus och varma! OBS!

Då har vårterminen äntligen startat och den där härliga känslan infinner sig när ett helt oanvänt år bara laddar för nystart. Vi i tränargruppen(Alem, Christian och Niclas) hälsar er välkomna till en termin som kommer att bli riktigt bra. I år ska vi börja med en ny träningsstrategi, vi ska jobba med terminsmål.

Reglerna för målet är att det kan vara precis vad som helst inom vår sport, så länge värdet på målet är mätbart. Exempel på mätbara mål är konditionsförbättring, certifiering inom olika fridykarnivårer eller som i år, andhållning.

Terminen är uppbyggd på så vis att vi vid säsongens början tar ut ett referensvärde för var och en som deltar i vår träning i hur länge vi kan hålla andan. Värdet kommer att följas upp vid mitten av terminen och ett slutresultat kommer att tas i slutet av terminen. För att uppnå ett bra resultat men ändå få till en varierad träning är upplägget att varannan träning innehåller rena andhållningsövningar och de övriga har andra mixade träningsmoment.

Vår förhoppning är att det nya upplägget kommer att tas emot väl av våra deltagare och att alla ser värdet av konkreta mål. Vi kommer också jobba med andra verktyg som träningsdeltagarna själva får använda utanför träningen för att styrka sin andhållningsförmåga. Ett par av dem finns med här i bloggen, en app för statisk apnea och en hemsida med träningstips.

Låter detta intressant så ta er till onsdagsträningarna och anslut er till träningen, vi ses!!

Tränargruppen – Alem, Christian och Niclas

Sista träningen för terminen.

Posted by Niclas Ember on 4 december, 2017
0
Category: Okategoriserade

Onsdagen den 13/12-2017 håller vi den sista träningen för höstterminen, på Arenan i Ystad.

Vårterminen börjar onsdagen den 10/1-2018.

Varmt välkomna då, både nya och gamla dykare.

Träningen inställd 15/11.

Posted by Niclas Ember on 15 november, 2017
0
Category: Okategoriserade

Ikväll, den 15/11, är träningen inställd på grund av att Arenan anordnar Myskväll på badet då.

Väl mött nästa vecka.

Träna på att hålla andan.

Posted by Niclas Ember on 2 november, 2017
0
Category: Fridykning, Träning

Den som vill bättra på sin förmåga att hålla andan har bra effekt av att träna ”tabels”.

En tabell är en serie andhållningar med antingen lika långa andhållningar och minskande pauser emellan, för att träna CO2-toleransen, eller längre och längre andhållningar med lika lång vila emellan. Den sista varianten vänjer kroppen vid allt lägre och lägre syrenivåer.

För att hålla ordning på alla andhållningar och pauser har man god hjälp av en timer. För detta ändamål finns det flera appar utvecklade, och en som jag tycker fungerar väldigt bra är STAmina Apnea trainer. Den finns till både iPhone, Android och Windows Phone.

Appen kan automatiskt generera lämpliga tabeller beroende på din nuvarande förmåga till andhållning, men du kan även bygga dina egna tabeller helt enligt egna önskemål.

Läs mer här:

http://squarecrowdapps.com/stamina/

För den som vill ta sin träning ett steg vidare har Freedive UK ett träningsupplägg för att verkligen öka på förmågan att hålla andan.
En mycket läsvärd artikel.

How to hold your breath for 5 minutes in 1 month – Freediving training

Träningen inställd ikväll

Posted by Niclas Ember on 4 oktober, 2017
0
Category: Okategoriserade

Hej vänner! Då det återigen drar väldigt hårda vindar över oss(klass 1) och vi har ungdomar som tar sig via cykel etc till träningen kommer vi av säkerhetsskäl att ställa in den ordinarie träningen idag, detta betyder att BTT-utbildningen flyttas till nästa vecka för att ingen ska behöva missa denna. Bassängen är dock tillgänglig så för den som trotsar vädret är det fri träning som gäller, var dock försiktiga innan ni beger er då vinden beräknas vara som starkast under kvällen. Var rädd om er vänner!! //Tränarligan

Pizza och bildvisning

Posted by Christian Reslow on 24 september, 2017
0
Category: Okategoriserade

Under eftermiddagen samlades gänget som tidigare under dagen  gjort en insats för  miljön. Göran Liljenborg visade bilder från sina dyk världen över. Ett par trevliga timmar spenderades i vårt ”högkvarter”.