Kategori: Okategoriserade

I lördags, den 15/9, var det strandstädning som sponsras av Städa Sverige/Städa mera. Vi städade stranden vid Lilleskog och Saltsjöbaden. Här är gänget som gjorde naturen och miljön en tjänst. Det blev en solig dag med en del fynd ?

Så otroligt härligt att köra igång igen! Och sen då? Så många nya förmågor! Nu har vi tillsammans en utmaning framför oss, att svetsa samman vår träningsgrupp som nu är uppe och snuddar på 20-25 deltagare strecket, ännu en historisk nivå som vår lilla förening inte sett på många år. Som tränare blir man lycklig av att se en sådan skara ha roligt och träna tillsammans, det vill jag lova!

Visste ni förresten att vi numer kör med terminsmål för att få lite klarare riktlinjer i vad vi vill uppnå med vår träning? Denna säsong satsar vi på att certa upp fridykare så det är tester av dessa som ligger i fokus från nu fram tom December, sen får vi se vad som händer nästa termin.

Förra terminen satsade vi på andhållning. Det var ett roligt mål att få jobba med att motivera deltagarna i att höja sin andhållningsprestanda. Med motivation från tränarna och deltagarna gick det riktigt bra och vi landade på en förbättring på i snitt ca 25% bättre tider än vad vi började terminen med.

Nu kör vi på tillsammans och gör denna termin riktigt minnesvärd!

Hälsningar/ Tränarna

Onsdagen den 15/8 drar vi igång med höstens träning på Arenan i Ystad.

Vi träffas som vanligt vid motionbassängen vid 19.15, och tränar till 20.30.

Den här terminen kommer vi att jobba med fridykartester, för dem som inte gjort dem eller inte blivit klar med dem.

Den första träningen är Christian borta, så det blir nog att ni får träna på egen hand.

Den som vill kan få övningar av mig att göra.

Jag måste ta hand om några nybörjare som vill komma och prova på dykningen.

Vi syns på onsdag

/Niclas

Det har varit ganska lugnt med utfärder den senaste tiden. Här är anledningen:

Under en tid har en grupp medlemmar jobbat med vår dykbåt som behövde servas och byggas om. Det har spenderats en hel del helger och många timmar för att få båten att prestera på topp men nu har vi äntligen rott iland skutan. Det som hänt bakom kulisserna är bland annat byte av hjullager och bromsar på trailern, förflyttning av hjulaxeln för att få bra balans på ekipaget, ombyggnation av kölen då den dåvarande inte var anpassad för att kunna läggas på trailern. Genomgång och storservice av motorn som innefattade bl.a kamremsbyte. Detta och en hel del annat har trimmats och åtgärdats.

Idag var det äntligen dags för testkörning och att gruppen som utförde denna var nöjd med resultatet rådde det ingen tvekan om. Nu är Nautilusianernas flaggskepp sjödugligt som aldrig förr!

OBS! Träningen är INSTÄLLD idag pga rådande väderlek! Vi rekommenderar ingen att ge sig ut i detta och kommer att kontakta arenan för att hålla stängt idag så det finns inget skäl att äventyra hälsan för träningens skull ikväll! Var rädda om er och håll er inomhus och varma! OBS!

Då har vårterminen äntligen startat och den där härliga känslan infinner sig när ett helt oanvänt år bara laddar för nystart. Vi i tränargruppen(Alem, Christian och Niclas) hälsar er välkomna till en termin som kommer att bli riktigt bra. I år ska vi börja med en ny träningsstrategi, vi ska jobba med terminsmål.

Reglerna för målet är att det kan vara precis vad som helst inom vår sport, så länge värdet på målet är mätbart. Exempel på mätbara mål är konditionsförbättring, certifiering inom olika fridykarnivårer eller som i år, andhållning.

Terminen är uppbyggd på så vis att vi vid säsongens början tar ut ett referensvärde för var och en som deltar i vår träning i hur länge vi kan hålla andan. Värdet kommer att följas upp vid mitten av terminen och ett slutresultat kommer att tas i slutet av terminen. För att uppnå ett bra resultat men ändå få till en varierad träning är upplägget att varannan träning innehåller rena andhållningsövningar och de övriga har andra mixade träningsmoment.

Vår förhoppning är att det nya upplägget kommer att tas emot väl av våra deltagare och att alla ser värdet av konkreta mål. Vi kommer också jobba med andra verktyg som träningsdeltagarna själva får använda utanför träningen för att styrka sin andhållningsförmåga. Ett par av dem finns med här i bloggen, en app för statisk apnea och en hemsida med träningstips.

Låter detta intressant så ta er till onsdagsträningarna och anslut er till träningen, vi ses!!

Tränargruppen – Alem, Christian och Niclas

Onsdagen den 13/12-2017 håller vi den sista träningen för höstterminen, på Arenan i Ystad.

Vårterminen börjar onsdagen den 10/1-2018.

Varmt välkomna då, både nya och gamla dykare.

Artikel om fridykning i Laholms Tidning.